Öfke Kontrolü

Öfke kontrolünde zorlanıyorsanız profesyonel destek için bize başvurunuz.

  • Öfkeniz hangi durumlarda açığa çıkıyor?
  • Ne zamandan beridir bu denli öfkelisiniz?
  • Öfkenizin arttığı veya azaldığı dönemleriniz oluyor mu?
  • Bu durum karşısında öfkenizi belli etmezseniz ne olur?
  • Değiştirmek istediğim şey tam olarak nedir ? Öfkeli tutumum bu esnada ne kadar işe yarıyor?
  • Öfke patlamalarınız hakkında uzun vadede bakıldığında yararlı olduğu söylenebilir mi?
  • Sizi öfkelendiren bir durumla karşı karşıya kalan birey hakkında ne gibi şeyler söylerdiniz?
  • Ne yapmasını önerirdiniz?
  • Ne olsaydı öfkeniz dinerdi? Bu saydıklarınızdan kaçı gerçekçi?
  • Neden öfkeli olmalısın?
  • Neden öfkeli olmamalısın?
  • Öfkelenmemen için diğer insanların sana davranmasını isterdin?
  • Öfkenizle mücadele etmek için ne gibi yöntemler kullandınız? İşe yaradı mı? Yaramadıysa neden yaramadı?
  • Bu durumdan kurtulmak istediğinizden bahsettiniz. Bunun dizin için ne demek olduğunu biraz açar mısınız?
  • Ailenizde sizinle aynı tutumu paylaşan başka kimse var mı? Varsa bu tutum hakkındaki düşünceleriniz nelerdir? Yaşanan çatışmada bu kişinin rolü nedir?


Arayınız...